Lauftraining
optimiere deine Lauftechnik und damit deine Motivation dafür.
- Vorbereitung auf das Training und Basistraining
- Technik und Material
- Trainingspläne
- Kontrolle der Leistung
Krafttraining
Kraftaufbau, Mobilitätsverbesserung, Formveränderung, Gewebeumbau
- Ist-Zustand ermitteln
- AtemTechnik, Haltungs- und Bewegungskontrolle
- Ernährungstips
- Trainingspläne
- Überwachung der Leistung
Rückentraining nach Antara
Haltungsveränderung, Formveränderung, Rumpfstabilisation
- Corereprint(Transversus, Beckenboden und Multifidi)
- Rückenstabilisation LWS/BWS/HWS
- Antara = von innen nach aussen
Personaltraining
Individuell angepasste Trainingsformen mit persönlicher Begleitung
- Ist-Zustand ermitteln
- Zielsetzung definieren
- Trainingskontrolle, Hausaufgaben, Konzepte erarbeiten
- Trainingspläne, Tips und Tricks
ETB(europaen TaeBo)
Basistraining – get the first place by your own
- Philosophie
- Schnellkraft, Wille, Technik
- Kampf-Idee, Fitness-Idee, TaeBo-Idee
- Repetition repetition repetition (=Training)
Advancedtraining – loose your fear
- Philosophie
- Erweiterung der Techniken und Kombinationen
- Kampf-Idee, Fitness-Idee, TaeBo-Idee
- Noch mehr Repetition Repetition Repetition (=Training)
Mastertraining – life your life
- Philosophie
- Vervollständigung der Techniken und Kombinationen
- Kampf-Idee, Fitness-Idee, TaeBo-Idee
- have fun